
ダイエット方法が簡単に比較できるダイエッターサポートサイト
ダイエット検定1級の私がおススメする3つのランキング
ダイエットといえば無理な食事制限や激しい運動がつきものと思いがちですが…
無理なく綺麗に健康的に痩せる方法があります。怖いリバウンドもありません!一番大切なこと…それは健康であること。いくつかのポイントを押さえれば飲んで食べて楽しく過ごしながら痩せることができるのです。そして皆が成功している方法が自分に合っているとは限りませんよ!詳しくは適正診断をご覧下さい。
ぜひ私が色々チャレンジした運動や食事、生活習慣のダイエット法を比較し参考にしてみて下さい。運動編と食事編、生活習慣編の3タイプでランキングを作成しました!あなたの食事内容のバランスもチェックすることが可能です。ダイエットをはじめてみて知らない用語はありませんでしたか?やはりダイエットにも知識は必要不可欠です!疑問はダイエット用語辞典で調べてみましょう!
お役立ちコーナー


毎日の体重や体脂肪率の変化を記録することができ、そこから自動でBMIを算出しグラフ化もしてくれるツールです。毎日の体重のみの入力なので手間がかからず、グラフにより、変化が手に取るようにわかるので、ダイエットの強い味方となってくれるでしょう!

アプリ紹介

都道府県別に一覧で表示してあるので、とてもわかりやすい内容になっています。アプリになってより一層便利に!ちょっとした急用などでもかんたん検索!ダウンロードはグーグルプレイから
ダイエット検定を受験して知識を深めよう

→ダイエット検定問題集のまとめ
血液型が意外とダイエットと関わりが深い!?

GI値食品種類別一覧表

GIとはブドウ糖の吸収速度のことであり、食べたものは当然すべて吸収されるため摂取カロリーは関係ないので、同じ量の炭水化物を食べれば、GIが高くても低くても、最終的には同じ量のブドウ糖が吸収されてしまいます。
知ったか雑学
砂糖不使用とは、砂糖を使っていないということですが、シュガーレスとは、砂糖やブドウ糖、果糖などの他の糖(シュガー)も使っていない(0.5%未満)ということです。つまり「砂糖不使用」の食品には、砂糖以外の糖が入っている場合があり、その時は「シュガーレス」よりカロリーが高めになることが多いんです。食品を買う時は、表の表示だけでなく裏の原材料表示もチェックしましょう!
→原材料表示を確認しよう
話題になりそうな用語をチェック

【肝臓ダイエット】
気になるダイエット関係の用語をまとめてみました。
比較的知らない言葉がたくさんあると思います。意味を理解した上で健康的な正しいダイエット生活を過ごしましょう!

【肝臓ダイエット】
気になるダイエット関係の用語をまとめてみました。
比較的知らない言葉がたくさんあると思います。意味を理解した上で健康的な正しいダイエット生活を過ごしましょう!

なんと言ってもバランスの良い食事は欠かすことができず、当然エネルギーとして消費されなかった脂質は、体脂肪として皮下や内臓の周辺に蓄積されてしまいます
最新ダイエット方法

現在は栽培や保存技術の発達に伴い、ほとんどの野菜果物が年中手に入ります。便利なのですが、一方で本来あるべき旬というものを忘れてしまいがちです。 旬を無視した食生活は体のメカニズムを無視していることと同じです。なんとなく調子が悪いという人はそのせいかもしれません。


なかなか体重が減らないという人は肥満遺伝子が原因かもしれません!ダイエットも遺伝が関係するのです!遺伝だから仕方がない…という気持ちになるかもしれませんが、遺伝の中でも3つのタイプに分類されるといわれております。あなたの遺伝子タイプを確認して、ダイエットに役立てましょう!


ダイエッターにとってのキホンは空腹時が一番痩せやすく、逆に満腹は太りやすいということを意識して生活をすることです。そのすべては血糖値によって影響を受けており、食事のタイミングや順番などをコントロールするだけでダイエットを飛躍的に助けてくれます。


和食や日本食に多く含まれているグルタミン酸には痩せる効果があります。食事の際に基礎代謝を上げて食事性産熱を発生させるので、食べながらにして痩せることができるのでお得なのです。
コンテンツ公開!

睡眠も肥満に深く関係していることが近年の研究結果でわかってきました。睡眠が十分にとれてる人はなかなか現実的ではないかもしれませんが、正しい睡眠によって痩せやすい体・太りにくい体にするダイエットです!


筋肉は全身に600以上もあります。その中で効率のよい鍛え方は…運動するなら知らないと損をする豆知識!


ダイエット日記はダイエッターにとって大切なツールです。アプリや手帳などさまざまな種類もあり、自分に合った使い方ができるうえにとても有効な手段で毎日の変化が把握できますよ。


メタボリックシンドロームは内臓の周りに脂肪がたまることに加えて高血圧、高血糖、脂質異常が重なる状態をいいます。メタボ人口は、予備軍も含めて男性は2人に1人、女性では5人に1人といわれています。


オリジナルアプリが新しく出来ました!ダイエット用語をスマホでも簡単に検索できる優れものです。痩せる為の第一歩は知識を蓄えることにあるでしょう!疑問はすぐに解決しましょう!