歯磨きダイエットの方法が簡単で一石三鳥の効果が期待できる
目次
- １.歯磨きダイエットとは
- ２.方法は簡単過ぎる！
- ３.歯磨きダイエットの相乗効果
コ ス ト
アレンジ
身体負担
知 識
ペ ー ス
歯磨きダイエットということばをご存じでしょうか？
もしあなたがめんどくさいこと、手間がかかることが嫌いという方だったらぜひお勧めしたいダイエットです。
なんだそれは？とお思いでしょうが、 「お菓子を食べたい……」 と思ったらできるだけ強烈なミント系の歯磨き粉で歯磨きをするだけで、 お菓子を食べる気分ではなくなります！
侮ってはいけません！これがなかなか効き目があるんですよ。ちょっと知的な方法ですので、これから紹介していきます。
まずダイエットというのはカロリーを摂取しすぎないことが大事ですが、歯磨きダイエットはまさしくその食べ過ぎを防ぐというダイエットです。
やり方を簡単に説明します。
三食の食後にすぐ歯を磨くというだけです。
とってもシンプルなダイエットです。この行為がなぜダイエットになるのかと皆さん思うかもしれませんが、実はこの食べた後すぐ磨くということがいいのです。なぜならダイエットを失敗してしまう方は食事のカロリーを抑えても食べた後にすぐなにか食べてしまうことが多いのです。
そこですぐに歯を磨いてしまえば、また歯を磨くのが面倒なので、おなかがすいても我慢してしまうのです。きつい運動や食事制限をしないで、ただ歯を磨くだけのダイエット方法なんてとても簡単でいいと思いませんか！？ダイエットを頭で理解させることによってリバウンドの可能性もグンと少なくなります。
食前に歯磨きすることにも効果があり、食欲を抑える作用があるそうです。歯磨き粉はミント系がいいそうですよ。たしかにきれいな歯であまり食欲もなくなりますよね。
あとは食後にすぐに歯磨きすることです。夜食など寝る前にもう食べたくなくなりますので、太らなくなるそうです。あとはおやつの時間にどうしても食べたくなったら歯磨きをします。何度もしますので、食べれなくなるのです。食べたくなったら歯磨きです。こうして歯磨きダイエットで減量に成功した例は多くあります。
→生活習慣を改善させてダイエットを成功させる
ダイエットの為に間食を控えるぞ！と、どんなに決意しても少しなら……
と飴やガム、糖分の多く入った飲み物等、 意外と太る元になる食品を摂取しているものなのです。
なので食事をしたら必ずはみがき！を習慣にしてしまいましょう。 口の中がミント味で一杯になると、そこに甘いものを入れるのは躊躇しますし自然と飲み物も水かお茶になっていきます。
それにせっかく綺麗にした歯を汚すのももったいない気がするし、 「何か食べたらはみがきしなきゃ……」 と自然と間食をしなくなってくるかも！？
歯も口臭も常にスッキリ、身体もスッキリでイメージアップにもつながります！
口をしっかり開けて頬の筋肉をあげることを意識しながらはみがきすると、頬の贅肉の引き締めにも効果がありますので憧れの小顔にもなるチャンスが！
ただしあまり強くブラシでこすりすぎると知覚過敏の原因になるので優しく磨いてくださいね！ そして身体の為には必要な食事は我慢しないでちゃんと摂り、虫歯予防にも当然なりますので、健康的なダイエットを心がけましょう！
いままでも当たり前のようにしてきたはみがきですが、その回数を少し増やしたりするだけでダイエット効果があるなんてびっくりですよね。 難しい方法ではなく誰でも簡単に行うことが出来るので、信じられないという人も騙されたと思って試してみてください。
はみがきダイエットの効果を実感することが出来ると思いますよ。 今までどんなダイエットも続かなかったという人にこそ、この簡単なはみがきダイエットをお勧めします。
歯もきれいになるし、痩せられるし、一石三鳥以上のこのダイエットをぜひやってみてください。
ちなみに私もやってみたのですが、たまに食べてしまいますが、夜は特にめんどくさいので意外に食べることがおっくうになり、順調にカロリー制限ができています。めんどくさがりで無精な自分にはぴったりなダイエットだと思うので、今後も無理せず我慢しすぎず地道に続けていこうと思います。