手 軽 さ 30/100
コ ス ト 10/100
アレンジ50/100
身体負担50/100
知　　識90/100
ペ ー ス 10/100
ダイエット合宿に参加しよう！
ダイエット合宿というのがあるのをご存知でしょうか。テレビなどでよく見かけるかもしれませんが、さすがにあそこまで激しいトレーニングや厳しい環境の合宿をしている所は少ないと思います。

痩せることを目的とした泊り込みを行い、知識などを身につけて適切なダイエット方法を学びながら、 食事と運動の両面で健康的にダイエットを行うというジムの延長線上にあるスクールです。

特にリバウンドを繰り返している人や、1人で頑張り続ける自信がない人、ちゃんとした知識で健康的にダイエットしたい人などには最適なダイエット方法です。

ダイエットプログラムとしては、2泊3日という風に短期間で区切った宿泊プランが基本です。専門の施設やホテル、お寺など様々な場所で行われており、内容としてドクター公認でヨガやストレッチなどの運動から食事やメンタル面もサポートしてくれるダイエットに理想的なものばかりを集めたものです。→ヨガのダイエット効果

個別カウンセリングで個々の状態・ライフスタイルに合ったダイエットプランをナビゲートしてくれます。「当然ダイエットは自分の痩せたいという気持ち」次第なので、プランは自分でダイエットするための、そして継続していくためのプランなのです。

栄養の勉強や運動の仕方などを学ぶ機会として捉えるなら、身につくものもあると思います。さらに生活習慣も乱れている人が多いと思いますので、プログラムに参加して一度生活習慣のリズムを作ればこっちのもんです！

参加後のダイエットは千差万別。基本的にその人に合った方法でなければ、続かない＆成果が出ません。合宿を通して自分に適したダイエット方法を身につけるには効果的です！→生活習慣を改善して痩せる方法


ダイエット合宿プログラムの紹介
1日目
13：00 受付
14：00 個別カウンセリング
14：30 オリエンテーション
15：00 痩せる基本知識勉強
16：00 エクササイズ
18：00 夕食
19：00 食事ダイエット知識勉強
20：00 快眠マッサージ
22：00 就寝


2日目
06：00 起床
07：00 朝ヨガ
08：00 朝食
09：00 散歩（自由参加）
10：00 エクササイズ
12：00 昼食
13：00 トレーニング講座
14：00 パーソナルトレーニング
18：00 夕食
19：00 ストレッチ
22：00 就寝


3日目
06：00 起床
07：00 朝ヨガ
08：00 朝食
09：00 個別カウンセリング
10：00 質疑応答
11：00 終了


多種多様なプラン
酵素断食コース
食事をしないで酵素だけを飲む酵素断食は、体内に必要なエネルギーを酵素から取り入れるため、水断食のように体を衰弱させることなく、楽に断食をすることができます。

断食することによって、疲れている内臓に休息を与えて、内臓機能を甦らせるとともに、体内の老廃物や不要なものが排泄されて、体の大掃除が行われます。

その結果、体重減少によるダイエット効果は言うまでもなく、血液が浄化され、細胞が若返り、自然治癒力が高まって慢性的な身体的不調から解放され、本来のイキイキした健康体を取り戻します。まさに酵素断食こそは究極のダイエット法であり、健康法なのです。→酵素ダイエットの詳しい方法

半断食コース
半断食コースは、昔ながらの一汁一菜を基本とした食事を提供する、ダイエット宿泊プランです。

食事は、「一物全体」「身土不二」を基本とした、マクロビオティック食です。
クロビオティックでは、自然由来の食品のみを使用した、とても健康的な食事療法のため、体質改善に効果があり、太りにくい体質を作り上げます。
半断食コースは、1日300g～1kgダイエットが期待でき、あまり無理をせずに減量することができます。→断食ダイエットの詳しい説明

必達！痩身コース
5kg以上の本格的な減量を目指す方が対象です。
必達！痩身コースは、目標体重の達成までの期間を設定し、痩身プログラムに従いながら、ダイエットに励んで、受講期間内に目標を達成できない場合は、達成するまで受講期間の延長を無料でお受けするという、本気でダイエットをお考えの皆様にお勧めしたいコースです。

リフレ・スペシャルコース
摂食障害や引きこもり・対人恐怖・鬱などで悩んでいる方のためのコースです。→摂食障害とダイエットについて
初めはお部屋に引きこもっていても構いません。前を向いて、ゆっくりと自分のペースで一歩ずつ踏み出せば良いのです。そんな貴方を暖かく見守り応援します。



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