血液型ダイエットのメリットと太る痩せる食べ物をチェック
目次
- １.血液型ダイエット法とは
- ２.血液型ダイエットにおける4つのメリット
- ３.血液型別食事方法
- ４.A型ダイエット方法
- ５.B型ダイエット方法
- ６.O型ダイエット方法
- ７.AB型ダイエット方法
コ ス ト
アレンジ
身体負担
知 識
ペ ー ス
米国の自然療法医ダダモ博士が著書で公開したダイエット方法です。
人間の血液型にはよく知られているように4種類があります。
血液型ダイエットは、この4種類の血液型にあわせて食品を選ぶことにより、ダイエットが効率的にできるという考え方です。
人は血液の流れによって生きています。全身に酸素と栄養素を運んで健康体の源となる血液こそが、その人の体質を決めているのです。→ダイエットと栄養素の関係
つまり人それぞれによって合う食べ物や合わないものが存在しているのです。
そこで、注目すべきは血液型です。
A型の人は何を食べると太りやすいのか、何を食べると太りにくいのか？B型の人は？B型の人は？AB型の人は？
「血液型ダイエット」は、こうした研究結果に基づいて確立された食事療法です。これだけ食べていればよいというものや、逆にこれは絶対に食べてはいけないというものはありません。
自分の血液型に合った食材を中心に、バランスのよい「質」の高い食生活を実践するだけで、自然と体を引き締めていくことができます。その結果、自分が満足できる理想的な体型に近づくことができるでしょう。
4つの血液型にはそれぞれの性質があり、相性が合う成分と合わない成分があります。「体にいい」「痩せる」と思って、自分の血液型にとって合わない「毒」となる食べ物を毎日食べてしまうと、体のバランスは崩れていきます。○○ダイエットというふうにひとつの食材のみをとるダイエットで痩せない人はこれが原因の可能性もあります。
「食物アレルギー」は、本来は害がない食べ物に、体が過剰に反応することで起こると言われています。人の体は一度「異物」と判断すると、思いも寄らぬ反応を引き起こしてしまうことがあるのです。
実はこれと同じことが、血液型ごとに異なる私たちそれぞれの体にも起こっています。たとえ同じ食材であっても、ある血液型にとってはからだの「栄養」となり、ある血液型にとっては危険な「毒」となることがあり得るのです。それを知っておくことが、食生活とダイエットのうえで非常に大事なことだと言えるのです。
血液型ダイエットのメリット
①無理なく痩せられるのでリバウンドなし
「血液型ダイエット」では食べたいものを無理にがまんする必要がないのでストレスもなく、無理せず痩せられます。ただ摂取力ロリーを減らすダイエットと違い、反動でかえって食べ過ぎてしまうということがないので、リバウンドの心配もありません。→ストレスを味方につけて痩せる方法
②食べていい食材がたくさんあるので挫折しない
好きなものがまったく食べられない、いくら続けても苦しいばかりとなると、ダイエットは長続きしないもの。「血液型ダイエット」には絶対に食べてはいけないものはありません。いろんなものを食べて食事を楽しむことができるので、挫折せずに続けられます。
③体重が減るだけでなく理想のスタイルになれる
食事の量を減らすだけのダイエット法では、体重は減ってもバランスのよい美しいボディラインになれるとは限りません。体の中から代謝を促していく「血液型ダイエット」なら、体のラインも引き締まり、理想のスタイルに近づけます。→基礎代謝が増えると痩せる仕組み
④バランスのとれた食生活で心も体も健康になれる
少しくらい体に合わないものを食べてしまっても、その後に何日か体によいものを中心に食べていけばOK。毎日の食生活の内容をバランスよく改善していくことによって、心も体も自然と気持ちよく、健康的になっていきます。→痩せる食生活に変える方法
どのような食事があなたの体質に合っているかが血液型によってわかります。
血液型ごとに体の持つ生命エネルギーを生かせるような食事法、健康補助食品などについて詳しく説明していきます。
効果としては主に
①身体から毒素が抜けて脂肪が落ちて体重が減る
②ウイルス性疾患や感染症にかかりにくくなる
③細胞数の減少を防ぐことで老化の進行を遅らせれる
④がん、糖尿病、心疾患など生死に関わる病気を克服できる可能性がある
すべてのあらゆる問題を解決できる万能薬というわけではありませんが、自然治癒力を取り戻し、代謝を促し、凝集反応を起こします。
レクチンを血液中から追い出してしまうための1つの方法なのです。
さまざまな老化現象の原因となっている細胞数の減少を食い止めるためにはこれほどの効果的な方法はありません。
身体が本来持っている自然のリズムを取り戻すことができます。
これまでのダイエット方法に代表される「ひとつの食事法が万人に効く」という乱暴な前提がすでに間違っているのではないでしょうか。
同じダイエット方法や食事法を試しても人によってその効果は違います。なぜかというと一人一人に体質が違うことを想定していなかったことがあります。
しかし、この血液型別食事方法なら万人に適用できます。一人一人の細胞がもつ性質を考慮して科学的に研究された 食事方法を実践していくからです。
同じ食品を食べても血液型によって反応が違っています。つまり体に合っているものと合わないものが存在するわけです。これから紹介していきますが、ここで気をつけたいのが体によいというものだけを食べてしまいがちということです。
当然栄養バランスも考えなくてはいけないので、これでは健康的とはいえないでしょう。よくないものは少量に抑えておくというやり方のほうが食事バランスがとれて健康的なダイエットが実現できるでしょう。→あなたの食事バランスをチェック
血液型別食事方法は食事のメニューごとに「体によいもの」「避けるべきもの」に分かれています。
ここから先はまず血液型を調べてからダイエットを始めましょう！
〈背景〉
A型は狩猟生活から農耕生活に移り変わった時に発生した血液型です。獲物を求めて放浪する生活から、 土を耕す定住生活に変わりました。
〈食事〉
肉類はうまく消化できません。消化器官が繊細なので、自然の素材、野菜や果物をたくさん食べるようにしましょう。
痩せる食材→野菜、穀物、大豆、パイナップル
太る食材→肉、乳製品
〈運動〉
運動してリラックス効果が得られる軽い運動が向いています。ストレッチやヨガ、太極拳などが効果的です。→A型ダイエット方法詳細な解説へ
B型は、定住生活で人口が増えすぎたときに、新たに生まれたヒマラヤ生まれの遊牧民の血液型です。
〈食事〉
免疫系、消化器系が強く、異物に対する耐性があります。乳製品を適度にとることにより代謝バランスがよくなります。
痩せる食材→乳製品、青菜、肉、卵
太る食材→そば、とうもろこし、小麦、ピーナッツ
〈運動〉
飽きやすいので楽しみながら運動できる、サイクリング、ハイキング、エアロビクス、水泳などの有酸素運動が向いています。→B型ダイエット方法詳細な解説へ
O型は一番古い血液型といわれ、紀元前の狩猟時代、人類はすべてO型だったといわれています。
〈食事〉
獲物を追って移住する生活をしていたので、消火器系と免疫系が強いです。
動物性のタンパク質である肉を中心とした食事が向いています。
乳製品は消化しにくいので控えめにします。パンやパスタ、うどんも控えめにします。
痩せる食材→赤身肉、レバー、魚介類
太る食材→チーズ、キャベツ、小麦
〈運動〉
わりと激しい運動が向いています。ジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動が効果的です。→O型ダイエット方法詳細な解説へ
AB型は誕生してまだ千年も経っていないいまだ進化中の 進化途中の新人類です。A型B型の特性を持ち、複雑で不安定です。
〈食事〉
豆類、魚介類が向いています。乳製品は免疫力がアップします。肉類は控えめにします。
痩せる食材→豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップル
太る食材→ 赤身の肉、とうもろこし、そば、小麦
〈運動〉
リラックスでき、ストレスに対応できるヨガ、太極拳などの運動が向いています。→AB型ダイエット方法詳細な解説へ