食品種類別カロリー一覧表でさっそくチェック!
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料理メニューのカロリーって気になりますよね!でも外食メニューなどでは意外とカロリーがわからない…そんなダイエッター必見のツールです!食品や食材の種類別カロリーを一覧表示しています。ダイエッターはもちろん、調理の際も気にしながら健康的に料理が作れますよ!さらに主成分も表示してあるので栄養管理にも役立ちますよ!
穀 類
  • 食品名(100g)
    カロリー
    主成分(%)
  • イングリッシュマフィン
    228
    炭水化物71
  • うどん
    105
    炭水化物86
  • おにぎり
    179
    炭水化物92
  • カップラーメン
    458
    炭水化物53
  • クロワッサン
    448
    脂質54
  • 玄米
    165
    炭水化物87
  • コーンフレーク
    381
    炭水化物87
  • 小麦粉
    368
    炭水化物82
  • 米こうじ
    286
    炭水化物82
  • 食パン
    264
    炭水化物70
  • 白玉粉
    369
    炭水化物90
  • スパゲティ
    149
    炭水化物80
  • 赤飯
    189
    炭水化物90
  • そうめん
    127
    炭水化物85
  • そば
    132
    炭水化物78
  • そば粉
    359
    炭水化物86
  • 即席めん
    356
    炭水化物80
  • 中華めん
    149
    炭水化物82
  • とうもろこし
    350
    炭水化物78
  • 白米
    168
    炭水化物90
  • パン粉
    373
    炭水化物68
  • ビーフン
    377
    炭水化物88
  • ピザクラフト
    268
    炭水化物76
  • 生麩
    163
    炭水化物70
  • ぶどうパン
    269
    炭水化物76
  • フランスパン
    279
    炭水化物82
  • ホットケーキミックス
    366
    炭水化物81
  • ポップコーン
    484
    炭水化物49
  • もち
    235
    炭水化物90
  • ライ麦パン
    264
    炭水化物70

穀 類
  • 食品名(100g)
    カロリー
    主成分(%)
  • アーモンド
    606
    脂質74
  • うさぎ
    146
    たんぱく質62
  • 小豆
    143
    炭水化物68
  • 厚焼き玉子
    151
    脂質54
  • 油揚げ
    386
    脂質77
  • 甘栗
    222
    炭水化物85
  • いんげん
    143
    炭水化物70
  • うずらの卵
    576
    脂質49
  • 枝豆
    364
    炭水化物68
  • えのき
    22
    炭水化物72
  • えりんぎ
    24
    炭水化物61
  • えんどう
    148
    炭水化物68
  • おから
    111
    炭水化物49
  • カシューナッツ
    576
    脂質69
  • 寒天
    3
    炭水化物100
  • きくらげ
    13
    炭水化物82
  • 絹ごし豆腐
    56
    たんぱく質44
  • 銀杏
    166
    炭水化物81
  • 167
    炭水化物88
  • くるみ
    674
    脂質75
  • グリンピース
    423
    炭水化物55
  • こしあん
    155
    炭水化物70
  • ゴマ
    599
    脂質75
  • こんにゃく・しらたき
    6
    炭水化物93
  • さつまいも
    164
    炭水化物95
  • さといも
    5
    炭水化物88
  • しいたけ
    20
    炭水化物69
  • しめじ
    21
    炭水化物62
  • ジャガイモ
    84
    炭水化物91
  • ソラマメ
    348
    炭水化物64
  • 大豆
    180
    脂質44
  • たまご
    151
    脂質64
  • たまご豆腐
    79
    脂質57
  • 調整豆乳
    64
    炭水化物40
  • つぶあん
    244
    炭水化物88
  • でん粉
    347
    炭水化物91
  • 豆乳
    46
    たんぱく質40
  • 納豆
    200
    脂質44
  • 生揚げ
    150
    脂質45
  • なめこ
    14
    炭水化物73
  • バターピーナッツ
    592
    脂質72
  • はるさめ
    342
    炭水化物91
  • ピータン
    214
    脂質73
  • ピスタチオ
    615
    脂質76
  • フライドポテト
    237
    炭水化物54
  • まいたけ
    17
    炭水化物42
  • マカダミアナッツ
    720
    脂質89
  • マッシュルーム
    16
    炭水化物46
  • まつたけ
    23
    炭水化物71
  • 目玉焼き
    180
    脂質70
  • 木綿豆腐
    72
    たんぱく質49
  • やまいも
    123
    炭水化物71
  • ゆでたまご
    151
    脂質63
  • 落花生
    585
    脂質70
  • 卵黄
    386
    脂質81
  • 緑豆
    354
    炭水化物69

    飲料類
  • 食品名(100g)
    カロリー
    主成分(%)
  • 赤ワイン
    73
    炭水化物88
  • 甘酒
    81
    炭水化物83
  • ウイスキー
    237
    0
  • ウーロンハイ
    82
    0
  • ウーロン茶
    0
    炭水化物100
  • ウォッカ
    240
    0
  • 梅酒
    156
    炭水化物99
  • 缶コーヒー
    38
    炭水化物85
  • 玉露
    5
    タンパク質100
  • 清酒
    103
    炭水化物90
  • 紅茶
    1
    タンパク質50
  • コーヒー
    4
    炭水化物77
  • コーラ
    46
    炭水化物99
  • ココア
    271
    炭水化物81
  • 昆布茶
    98
    炭水化物88
  • サイダー
    41
    炭水化物100
  • 紹興酒
    127
    炭水化物75
  • 焼酎
    146
    0
  • 白ワイン
    73
    炭水化物95
  • ジン
    284
    0
  • 豆乳(調整)
    64
    脂質50
  • 豆乳
    46
    脂質38
  • 発泡酒
    4
    炭水化物97
  • ビール
    40
    炭水化物91
  • ブドウ酒
    73
    炭水化物91
  • ブランデー
    237
    0
  • 抹茶
    324
    炭水化物47
  • ミルクココア
    412
    炭水化物78
  • 無果汁清涼飲料水
    51
    炭水化物100
  • 麦茶
    1
    炭水化物100
  • 養命酒
    182
    炭水化物58
  • ラッシー
    83
    炭水化物50
  • ラム
    240
    炭水化物100

    脂 類
  • 食品名(100g)
    カロリー
    主成分(%)
  • オリーブオイル
    921
    脂質100
  • ごま油
    921
    脂質100
  • 牛脂
    940
    脂質100
  • ココナッツオイル
    921
    脂質97
  • サラダ油
    921
    脂質97
  • なたね油
    921
    脂質97
  • バター
    74
    脂質99
  • マーガリン
    758
    脂質98
  • ラード
    941
    脂質100

    野菜類
    • 食品名(100g)
      カロリー
      主成分(%)
    • アーティチョーク
      48
      炭水化物82
    • 赤たまねぎ
      38
      炭水化物88
    • あさつき
      33
      炭水化物53
    • 明日葉
      33
      炭水化物57
    • 赤ピーマン
      73
      脂質52
    • アスパラガス
      24
      炭水化物62
    • うど
      18
      炭水化物72
    • 枝豆
      134
      脂質40
    • おかひじき
      17
      炭水化物72
    • おくら
      33
      炭水化物76
    • カイワレ大根
      21
      炭水化物50
    • かぶ
      22
      炭水化物85
    • かぼちゃ
      60
      炭水化物86
    • カリフラワー
      26
      炭水化物62
    • かんぴょう
      28
      炭水化物90
    • キムチ
      46
      炭水化物69
    • キャベツ
      23
      炭水化物74
    • きゅうり
      14
      炭水化物71
    • グリンピース
      110
      炭水化物67
    • クレソン
      15
      炭水化物51
    • くわい
      126
      炭水化物72
    • ゴーヤ
      53
      脂質56
    • ごぼう
      58
      炭水化物85
    • 小松菜
      15
      炭水化物66
    • ザーサイ
      23
      炭水化物62
    • サニーレタス
      16
      炭水化物66
    • さやいんげん
      26
      炭水化物71
    • さやえんどう
      34
      炭水化物65
    • ししとうがらし
      60
      脂質48
    • しそ
      37
      炭水化物64
    • 春菊
      27
      炭水化物54
    • じゅんさい
      5
      炭水化物54
    • しょうが
      30
      炭水化物80
    • スイートコーン
      99
      炭水化物71
    • ずいき
      16
      炭水化物54
    • セリ
      17
      炭水化物50
    • セロリ
      15
      炭水化物72
    • ぜんまい
      29
      炭水化物80
    • そらまめ
      112
      炭水化物60
    • タアサイ
      13
      炭水化物50
    • 大根
      18
      炭水化物86
    • 高菜漬け
      33
      炭水化物68
    • たくあん漬け
      64
      炭水化物89
    • たけのこ
      30
      炭水化物58
    • 玉ねぎ
      37
      炭水化物87
    • たらのめ
      26
      炭水化物48
    • チンゲン菜
      12
      炭水化物68
    • つくし
      38
      炭水化物58
    • つるな
      15
      炭水化物48
    • つるむらさき
      13
      炭水化物48
    • 唐辛子
      345
      炭水化物58
    • とうがん
      16
      炭水化物60
    • トマト
      19
      炭水化物83
    • トマトジュース
      17
      炭水化物81
    • なす
      19
      炭水化物78
    • なずな
      36
      炭水化物48
    • なばな
      33
      炭水化物46
    • にがうり
      17
      炭水化物46
    • にら
      31
      炭水化物60
    • にんじん
      37
      炭水化物91
    • にんにく
      134
      炭水化物74
    • ねぎ
      28
      炭水化物90
    • 野沢菜
      23
      炭水化物60
    • 白菜
      13
      炭水化物72
    • パセリ
      44
      炭水化物60
    • ビート
      41
      炭水化物60
    • ピーマン
      64
      脂質60
    • ピクルス
      67
      炭水化物97
    • ふき
      8
      炭水化物86
    • ブロッコリー
      27
      炭水化物49
    • ホウレンソウ
      25
      炭水化物51
    • 水菜
      23
      炭水化物83
    • ミックスジュース
      17
      炭水化物87
    • ミニトマト
      29
      炭水化物84
    • みつば
      20
      炭水化物60
    • みょうが
      12
      炭水化物69
    • 芽キャベツ
      50
      炭水化物16
    • もやし
      37
      たんぱく質39
    • モロヘイヤ
      25
      炭水化物50
    • ゆりね
      125
      炭水化物90
    • よもぎ
      46
      炭水化物50
    • 落花生
      288
      脂質68
    • らっきょう
      115
      炭水化物92
    • レタス
      12
      炭水化物77
    • れんこん
      66
      炭水化物91
    • わけぎ
      30
      炭水化物77
    • わらび
      21
      炭水化物75

      調味料
      • 食品名(100g)
        カロリー
        主成分(%)
      • ウスターソース
        117
        炭水化物95
      • オイスターソース
        107
        炭水化物68
      • おろしにんにく
        171
        炭水化物86
      • かつお・昆布だし
        2
        タンパク質50
      • からし
        315
        炭水化物51
      • ケチャップ
        119
        炭水化物94
      • コショウ
        364
        炭水化物73
      • コチュジャン
        256
        炭水化物78
      • 米酢
        46
        炭水化物97
      • コンソメ
        235
        炭水化物71
      • サウザンアイランドドレッシング
        416
        脂質90
      • 山椒
        375
        炭水化物74
      • しょうが
        43
        炭水化物80
      • 醤油
        54
        炭水化物57
      • 食塩
        0
        0
      • 25
        炭水化物35
      • ゼラチン
        344
        タンパク質100
      • タバスコ
        55
        炭水化物36
      • タルタルソース
        269
        脂質86
      • 中華だし
        3
        タンパク質100
      • デミグラスソース
        164
        脂質65
      • 唐辛子
        419
        炭水化物63
      • 豆板醤
        62
        炭水化物52
      • トマトソース
        44
        炭水化物76
      • トマトピューレ
        41
        炭水化物96
      • ドライイースト
        313
        タンパク質47
      • 鶏ガラだし
        7
        タンパク質71
      • バジル
        307
        炭水化物66
      • パセリ
        341
        炭水化物60
      • フレンチドレッシング
        406
        脂質94
      • ホワイトソース
        147
        脂質62
      • ポン酢
        56
        炭水化物75
      • マスタード
        174
        脂質57
      • マヨネーズ
        670
        脂質97
      • ミートソース
        101
        脂質44
      • 味噌
        217
        炭水化物69
      • みりん
        241
        炭水化物71
      • めんつゆ
        44
        炭水化物79
      • 焼き肉のたれ
        188
        脂質50
      • ラー油
        919
        脂質100
      • わさび
        265
        炭水化物60
      • 和風ドレッシング
        82
        炭水化物82

        調理加工食品
        • 食品名(100g)
          カロリー
          主成分(%)
        • いかフライ
          146
          炭水化物58
        • えびグラタン
          133
          脂質45
        • えびフライ
          139
          炭水化物58
        • 餃子
          197
          炭水化物48
        • グラタン
          133
          炭水化物58
        • コーンクリームスープ
          425
          炭水化物63
        • コロッケ
          159
          炭水化物52
        • シュウマイ
          215
          脂質46
        • 白身フライ
          148
          炭水化物52
        • ハンバーグ
          223
          脂質54
        • ビーフカレー
          118
          脂質55
        • ビーフシチュー
          118
          脂質54
        • ピラフ
          161
          炭水化物75
        • ミートボール
          244
          脂質60
        • メンチカツ
          196
          炭水化物46

          肉 類
        • 食品名(100g)
          カロリー
          主成分(%)
        • 合鴨
          333
          脂質78
        • いのしし
          268
          脂質52
        • うさぎ
          146
          たんぱく質62
        • 馬肉
          110
          たんぱく質72
        • ウインナー
          321
          脂質80
        • かも
          128
          たんぱく質82
        • くじら
          106
          たんぱく質78
        • 牛すじ
          155
          たんぱく質73
        • 牛ひき肉
          224
          脂質65
        • 牛レバー
          132
          たんぱく質62
        • 子牛肉
          116
          たんぱく質77
        • 牛肉(肝臓)
          132
          たんぱく質70
        • 牛肉(サーロイン)
          177
          たんぱく質50
        • 牛肉(タン)
          269
          脂質72
        • 牛肉(ハツ)
          142
          たんぱく質46
        • 牛肉(ばら)
          454
          脂質88
        • 牛肉(ヒレ)
          185
          脂質50
        • 牛肉(ホルモン)
          162
          脂質72
        • 牛肉(もも)
          140
          たんぱく質66
        • 牛肉(ロース)
          403
          脂質85
        • 鶏(むね)
          244
          脂質66
        • 鶏(ゆで)
          223
          脂質60
        • 鶏(焼き)
          229
          脂質54
        • 鶏ささ身
          125
          たんぱく質92
        • 鶏軟骨
          54
          たんぱく質90
        • 鶏皮
          513
          脂質94
        • 砂肝
          94
          たんぱく質81
        • 手羽先(若鶏)
          211
          脂質66
        • 馬肉
          110
          たんぱく質73
        • ビーフジャーキー
          315
          たんぱく質70
        • 豚(かた)
          123
          たんぱく質73
        • 豚(ばら)
          434
          脂質87
        • 豚(もも)
          143
          たんぱく質64
        • 豚(ロース)
          141
          たんぱく質68
        • 豚ひき肉
          221
          脂質65
        • 豚レバー
          128
          たんぱく質67
        • 焼き豚
          172
          たんぱく質45
        • フランクフルト
          298
          脂質75
        • ベーコン
          405
          脂質87
        • ボンレスハム
          118
          たんぱく質63
        • ラム
          227
          脂質66
        • ローストビーフ
          196
          脂質54
        • ロースハム
          196
          脂質67

          菓子類
        • 食品名(100g)
          カロリー
          主成分(%)
        • 揚げせんべい
          465
          炭水化物61
        • アップルパイ
          304
          脂質51
        • 390
          炭水化物100
        • あられ
          381
          炭水化物77
        • あんぱん
          280
          炭水化物71
        • あんまん
          281
          炭水化物73
        • いそせんべい
          382
          炭水化物93
        • 今川焼
          222
          炭水化物87
        • ういろう
          183
          炭水化物89
        • ウエハース
          454
          炭水化物66
        • 柏餅
          206
          炭水化物90
        • カスタードプディング
          126
          炭水化物46
        • カステラ
          309
          炭水化物79
        • ガム
          388
          炭水化物100
        • かりんとう
          441
          炭水化物69
        • かるかん
          230
          炭水化物89
        • キャラメル
          433
          炭水化物72
        • 草もち
          229
          炭水化物91
        • くし団子
          201
          炭水化物90
        • クラッカー
          492
          炭水化物67
        • クリームパン
          305
          炭水化物54
        • コーヒーゼリー
          45
          炭水化物85
        • 小麦粉せんべい
          398
          炭水化物86
        • 桜餅
          238
          炭水化物91
        • サブレ
          465
          炭水化物62
        • ジャムパン
          297
          炭水化物73
        • シュークリーム
          245
          脂質50
        • ショートケーキ
          344
          炭水化物54
        • スポンジケーキ
          298
          炭水化物72
        • 大福もち
          235
          炭水化物89
        • タルト
          293
          炭水化物83
        • チョコビスケット
          513
          炭水化物49
        • デニッシュ
          396
          脂質47
        • ドーナツ
          387
          脂質47
        • どら焼き
          284
          炭水化物83
        • 生八つ橋
          279
          炭水化物92
        • 肉まん
          251
          炭水化物69
        • 練りようかん
          296
          炭水化物94
        • バターケーキ
          444
          脂質52
        • ババロア
          218
          脂質52
        • ビスケット
          522
          炭水化物48
        • プリン
          126
          炭水化物57
        • ホットケーキ
          261
          炭水化物69
        • ポップコーン
          484
          炭水化物49
        • ポテトチップス
          554
          脂質57
        • ホワイトチョコレート
          588
          脂質60
        • マシュマロ
          326
          炭水化物97
        • まんじゅう
          261
          炭水化物92
        • 水ようかん
          171
          炭水化物93
        • ミルクゼリー
          110
          炭水化物60
        • ミルクチョコレート
          557
          脂質49
        • もなか
          285
          炭水化物92
        • ラムネ
          396
          炭水化物100
        • ワッフル
          256
          炭水化物52

          乳 類
        • 食品名(100g)
          カロリー
          主成分(%)
        • アイスクリーム
          180
          炭水化物61
        • カゼイン
          378
          たんぱく質95
        • カマンベールチーズ
          310
          脂質73
        • 牛乳
          67
          脂質51
        • クリーム
          433
          脂質95
        • 粉ミルク
          514
          脂質46
        • シャーベット
          127
          炭水化物90
        • ソフトクリーム
          146
          炭水化物71
        • 脱脂粉乳
          359
          炭水化物59
        • 低脂肪乳
          46
          炭水化物47
        • ナチュラルチーズ
          346
          脂質87
        • 乳酸菌飲料
          71
          炭水化物92
        • パルメザンチーズ
          475
          脂質60
        • フルーツ乳酸菌飲料
          46
          炭水化物85
        • プロセスチーズ
          339
          脂質56
        • ホイップクリーム
          402
          脂質76
        • 母乳
          65
          脂質48
        • ミルクコーヒー
          56
          炭水化物51
        • やぎ乳
          63
          脂質48
        • ヨーグルト 加糖
          67
          炭水化物71
        • ヨーグルト 無糖
          62
          脂質44
        • ヨーグルトドリンク
          65
          炭水化物75
        • ラクトアイス
          224
          炭水化物78
        • 練乳
          331
          炭水化物68

          砂糖類
        • 食品名(100g)
          カロリー
          主成分(%)
        • 果糖
          368
          炭水化物100
        • 砂糖
          384
          炭水化物100
        • グラニュー糖
          387
          炭水化物100
        • コーヒーシュガー
          387
          炭水化物99
        • ぶどう糖
          335
          炭水化物100
        • はちみつ
          294
          炭水化物99
        • 水あめ
          328
          炭水化物100
        • メイプルシロップ
          257
          炭水化物99

          魚介類
        • 食品名(100g)
          カロリー
          主成分(%)
        • あいなめ
          113
          たんぱく質79
        • あか貝
          74
          たんぱく質76
        • あさり
          225
          炭水化物53
        • あじ
          164
          たんぱく質70
        • あなご
          194
          脂質61
        • 甘えび
          87
          たんぱく質80
        • あまだい
          113
          たんぱく質66
        • あゆ
          241
          脂質59
        • 新巻鮭
          198
          たんぱく質69
        • あわび
          73
          たんぱく質69
        • あんこう
          58
          たんぱく質86
        • いくら
          272
          脂質51
        • いさき
          127
          たんぱく質81
        • 伊勢えび
          92
          たんぱく質91
        • いわし
          239
          たんぱく質79
        • うなぎ(蒲焼)
          293
          脂質64
        • うに
          120
          たんぱく質53
        • 海ぶどう
          4
          たんぱく質50
        • オイルサーディン
          359
          脂質77
        • 牡蠣
          60
          たんぱく質45
        • がざみ
          65
          たんぱく質70
        • 数の子
          89
          たんぱく質67
        • かじき
          115
          たんぱく質82
        • かつお
          165
          たんぱく質64
        • かます
          148
          たんぱく質75
        • かまぼこ
          103
          たんぱく質67
        • 辛子明太子
          126
          たんぱく質66
        • かわはぎ
          80
          たんぱく質93
        • カンパチ
          129
          たんぱく質65
        • きす
          85
          たんぱく質79
        • 魚肉ソーセージ
          161
          炭水化物50
        • キャビア
          263
          脂質59
        • キングサーモン
          269
          脂質58
        • 金目鯛
          160
          脂質53
        • くらげ
          22
          たんぱく質93
        • 車エビ
          97
          たんぱく質94
        • くろまぐろ
          125
          たんぱく質89
        • 毛ガニ
          83
          たんぱく質93
        • こんぶ
          140
          たんぱく質23
        • 161
          たんぱく質76
        • さきいか
          279
          たんぱく質65
        • さくらえび
          312
          たんぱく質87
        • さざえ
          97
          たんぱく質92
        • さつま揚げ
          139
          炭水化物40
        • さば
          253
          脂質61
        • さば缶詰
          215
          脂質52
        • さより
          95
          たんぱく質86
        • さわら
          202
          脂質50
        • さんま缶詰
          268
          脂質63
        • 塩から
          65
          たんぱく質60
        • しじみ
          51
          たんぱく質46
        • ししゃも
          177
          たんぱく質58
        • 舌平目
          96
          たんぱく質78
        • しばえび
          83
          たんぱく質84
        • しゃこ
          98
          たんぱく質72
        • しらうお
          77
          たんぱく質66
        • しろさけ
          171
          たんぱく質71
        • すけとうだら
          98
          たんぱく質70
        • すずき
          123
          たんぱく質78
        • すじこ
          282
          脂質55
        • スモークサーモン
          161
          たんぱく質67
        • するめ
          334
          たんぱく質87
        • するめいか
          88
          たんぱく質86
        • ズワイガニ
          69
          たんぱく質91
        • 太刀魚
          266
          脂質70
        • たら
          77
          たんぱく質90
        • たらこ
          140
          たんぱく質68
        • タラバガニ
          80
          たんぱく質92
        • ちくわ
          121
          炭水化物47
        • つくだ煮
          33
          炭水化物58
        • ツナ缶詰
          136
          たんぱく質55
        • つみれ
          113
          たんぱく質42
        • なまこ
          23
          たんぱく質79
        • なると
          80
          炭水化物57
        • にじます
          265
          脂質58
        • にしん
          216
          たんぱく質52
        • 海苔
          173
          たんぱく質94
        • ばか貝
          61
          たんぱく質64
        • はたはた
          113
          たんぱく質68
        • はまぐり
          87
          たんぱく質71
        • ハマチ
          256
          脂質63
        • はも
          144
          たんぱく質76
        • はんぺん
          94
          炭水化物48
        • ひじき
          139
          たんぱく質30
        • ヒラメ
          124
          たんぱく質68
        • ふかひれ
          342
          たんぱく質95
        • ふぐ
          84
          たんぱく質90
        • ぶり
          304
          脂質63
        • べにざけ
          177
          たんぱく質67
        • ほたてがい
          100
          たんぱく質74
        • ほたるいか
          104
          たんぱく質71
        • ほっけ
          141
          たんぱく質53
        • ほや
          30
          たんぱく質30
        • まぐろ(トロ)
          344
          脂質71
        • 真鯛
          226
          脂質67
        • まだこ
          99
          たんぱく質92
        • みなまぐろ
          93
          たんぱく質98
        • みる貝
          82
          たんぱく質76
        • めざし
          244
          脂質58
        • めばる
          109
          たんぱく質66
        • もずく
          4
          たんぱく質18
        • やまめ
          119
          たんぱく質61
        • わかさぎ
          317
          炭水化物4
        • ワカメ
          16
          炭水化物70

          果実類
        • 食品名(100g)
          カロリー
          主成分(%)
        • アセロラジュース
          42
          炭水化物99
        • アボカド
          187
          脂質82
        • 杏ジャム
          205
          炭水化物99
        • 36
          炭水化物83
        • いちご
          34
          炭水化物88
        • いちごジャム
          197
          炭水化物98
        • いちじく
          54
          炭水化物94
        • 伊予かん
          46
          炭水化物91
        • うめジュース
          49
          炭水化物100
        • 梅干し
          96
          炭水化物88
        • オリーブ
          145
          脂質86
        • オレンジ
          46
          炭水化物88
        • 60
          炭水化物95
        • カボス
          25
          炭水化物93
        • カリン
          68
          炭水化物90
        • キウイフルーツ
          53
          炭水化物91
        • きんかん
          71
          炭水化物91
        • グァバ
          38
          炭水化物92
        • ぐみ
          68
          炭水化物90
        • グレープフルーツ
          38
          炭水化物85
        • グレープフルーツジュース
          35
          炭水化物90
        • ココナッツミルク
          150
          脂質90
        • さくらんぼ
          60
          炭水化物91
        • ざくろ
          56
          炭水化物92
        • シークワーサー
          25
          炭水化物91
        • スイカ
          37
          炭水化物92
        • すだち
          20
          炭水化物90
        • すもも
          44
          炭水化物90
        • なし
          43
          炭水化物95
        • 夏みかん
          40
          炭水化物90
        • パインアップル
          51
          炭水化物94
        • はっさく
          45
          炭水化物85
        • パッションフルーツ
          64
          炭水化物94
        • バナナ
          86
          炭水化物93
        • パパイア
          38
          炭水化物90
        • びわ
          40
          炭水化物95
        • ぶどう
          59
          炭水化物96
        • ぶどうジャム
          193
          炭水化物98
        • ぶどうジュース
          47
          炭水化物92
        • ブルーベリー
          49
          炭水化物95
        • ブルーベリージャム
          181
          炭水化物97
        • プルーン
          235
          炭水化物95
        • ぽんかん
          40
          炭水化物90
        • マーマレード
          193
          炭水化物98
        • マンゴー
          64
          炭水化物95
        • みかんジュース
          38
          炭水化物93
        • みかん缶詰
          64
          炭水化物95
        • メロン
          42
          炭水化物90
        • ゆず
          59
          炭水化物87
        • 40
          炭水化物92
        • 洋ナシ
          54
          炭水化物96
        • ライチ
          63
          炭水化物93
        • ライム
          27
          炭水化物93
        • リンゴ
          54
          炭水化物97
        • レモン
          26
          炭水化物91


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