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食事によるダイエットは色々なところで紹介されているのですが、効果的な方法は実はごくわずかです!その数ある食事編ダイエット方法をランキング形式でトップ10まで発表中です!食事ダイエットはたくさんあり、人の体質によって合う合わないというのがありますので、ダイエットランキングの情報をもとに参考にして効率の良いダイエットを目指して下さい。


☆
☆1位☆
血液型別ダイエット

1
血液型ダイエット
手軽さ おすすめ度4
コスト おすすめ度5
効果 おすすめ度4
ペース おすすめ度4
知識 おすすめ度4
総合評価 おすすめ度4



食事編のランキング1位は血液型別ダイエット。血液型別による体質にあった食べ物を摂取することをピーター・J・ダダモ博士が提唱しているダイエット方法です。血液型にあった食事を摂ることで、健康的にダイエットができるという方法です。血液型により体質が異なり、太りやすい食べ物と太りにくい食べ物があるそうです。血液型ダイエットはまだまだ仮説の域を出ませんが、興味のある方は色々と調べてみて実践してみると良いでしょう。





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王冠
2
腸内細菌ダイエット


腸内細菌ダイエット


手軽さ おすすめ度4
コスト おすすめ度4
効果 おすすめ度4
ペース おすすめ度4
知識 おすすめ度3
総合評価 おすすめ度4
第2位は腸内細菌ダイエットですが、腸内細菌ダイエットって?最近テレビなどでも紹介されたり、話題のダイエット方法であり、研究の進歩によってわかったことも多く、これから期待されているダイエット方法のひとつです。人間は間違いなく全員の腸内に細菌が住んでいます。その数は少なくても100種類以上とも言われており、人間が食事で摂取した栄養分の一部を利用して生活し続けているのです。



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王冠
3

満腹で痩せる方法


手軽さ おすすめ度4
コスト おすすめ度3
効果 おすすめ度3
ペース おすすめ度4
知識 おすすめ度2
総合評価 おすすめ度4

満腹ダイエット














3位に入ったのは満腹で痩せるというウソのようなダイエット方法。誰でもできて、簡単かつ間違いがないうえに効果が大きい欲張りなダイエット方法ですが、ちょっとネーミングからして怪しいと思われるでしょうが、その大きな理由としてダイエットを始めると、知らず知らずに身体も心も痩せるサイクルに入っていくことがにあります。そして健康的な食事・栄養バランス・こころも満たされるおいしさによってゆっくりと痩せていくことができるのです。



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4
ふすまダイエット


手軽さ おすすめ度4
コスト おすすめ度3
効果 おすすめ度4
ペース おすすめ度4
知識 おすすめ度4
総合評価 おすすめ度4


ふすまダイエット













4位はふすまダイエットです。ふすまとは小麦の外皮のことで多くの食物繊維や鉄分、マグネシウムなどが豊富に含まれており、食材に取り入れたのがふすまダイエットです。ただふすまを利用するのは外皮なので工夫が必要ですが、色々な食材に使えて便利なうえに美味しいのでおすすめです。




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5
宝塚ダイエット


手軽さ おすすめ度3
コスト おすすめ度4
効果 おすすめ度3
ペース おすすめ度3
知識 おすすめ度3
総合評価 おすすめ度3








元宝塚歌劇団の柴吹淳さんが書いた「タカラヅカ式ダイエット」が最近話題になっています。運動と食事の両面から行うバランスのとれたダイエット法です。もちろん宝塚に入りたい人が行っても良いと思いますが、ダイエットとしても鍵を握る5つの法則があり、実践すると効果的と女性の間で密かに評判です。



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6

キャベツダイエット


手軽さ おすすめ度3
コスト おすすめ度4
効果 おすすめ度4
ペース おすすめ度3
知識 おすすめ度4
総合評価 おすすめ度3


キャベツダイエット













キャベツダイエットはキャベツばかりを食べ続けるダイエットではありません。健康な体を維持するために必要なエネルギーと栄養を 最低限の分量だけ摂取する、とてもシンプルなダイエットです。キャベツのおかげでごばんをおなかいっぱい食べられますし、おやつだって食べられます。しか も、ルールは非常におおざっぱで、お金もかかりません。キャベツさえあれば、誰でもすぐに始めらます。特別な運動も必要ありません。



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7
あんこ(あずき)ダイエット


手軽さ おすすめ度4
コスト おすすめ度3
効果 おすすめ度3
ペース おすすめ度3
知識 おすすめ度4
総合評価 おすすめ度3


あずきダイエット













あんこはいかにも太るというイメージがあります。あずきを使用したお菓子類はどれもダイエットとは程遠い食べ物ばかりが名を連ねているので仕方ないような気もします。本当にダイエットに効果があるのでしょうか?その他にも和菓子代表:あずき(あんこ)VS洋菓子系クリームと題したダイエット向き勝負も特集しています!



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8
麩(ふ)ダイエット


手軽さ おすすめ度4
コスト おすすめ度4
効果 おすすめ度2
ペース おすすめ度3
知識 おすすめ度4
総合評価 おすすめ度3



麩ダイエット












「麩」といえばお味噌汁・お吸い物の具材として定番ですが、それ以外に出番はあまり見受けられません。そんな脇役の麩に着目したのが麩ダイエット法です!麩は保水性に優れており、汁物に入れて食べると重量感があるので、低カロリーで満腹感を得やすいのでダイエット向きの食材と言えます。



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9
コーヒーダイエット


手軽さ おすすめ度4
コスト おすすめ度2
効果 おすすめ度2
ペース おすすめ度4
知識 おすすめ度4
総合評価 おすすめ度3

コーヒーダイエット 画像














コーヒーは嫌いな人も少ないと思いますし、とても身近なものなのでダイエットに入り込みやすい方法でしょう!コーヒーに含まれるカフェインには脂肪を分解して血液中に放出する働きがあります。カフェインを摂取すると、交感神経が活発になって基礎代謝が向上した状態になります。



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10
レコーディングダイエット


手軽さ おすすめ度3
コスト おすすめ度4
効果 おすすめ度2
ペース おすすめ度2
知識 おすすめ度3
総合評価 おすすめ度3

レコーディングダイエット














10位はレコーディングダイエット。簡単にいえば毎日食べたものをレコード(記録)するというダイエットです。全く違う、新しい発想のダイエット方法です。極端な食事制限や、激しい運動は必要ありません。毎日の積み重ねによって自分のデータを蓄積して弱点を把握できるので将来的には自分に合った効果的なダイエット法を確立できる手助けになるでしょう!




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