ダイエットテスト

ダイエットの知識をどこまで知っているか無料テストでチェック。点数が良いとダイエット成功率もアップしますよ！基礎編に引き続き、ダイエットテスト上級編の難易度は難しいですが、知っていればあなたはダイエットマスターです！是非挑戦して自分の実力を試してみましょう！


100 点満点 ( 合格点 70 点 ）
上級編

問題 １.クラブ活動やトレーニングを毎日続けていれば、ダイエットしなくてもやせられる？
はい
どちらでもない
いいえ

問題 ２.理想的な一回の食事の平均時間は？
10分未満
20～30分
40分以上

問題 ３.どんな下着が効果的だと思いますか？
ゆったりタイプの下着
矯正効果のある下着
小さめのデザイン重視

問題 ４.湯船に浸かる理想的な時間は？
10分未満
30分以上
シャワーなので浸からない

問題 ５.よりよい睡眠時間は？
5時間30分未満
6時間半～7時間半
８時間半以上
　　　　　
問題 ６.メタボリックシンドロームの予防・改善のスローガンは「1に○○、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ」です。生活習慣病予防に最も必要な○○は何ですか？
睡眠
運動
休養

問題 ７.適切な食生活をしていても摂取量が多くなり、肥満の原因になるのは、次のうちどれでしょうか？
アルコールを多く飲む
淡色野菜を多く食べる
大豆類を多く食べる
米飯を多く食べる

問題 ８.肥満の人と肥満ではない人を比べると、歩行も含めた立位による活動時間に違いがありました。肥満の人はそうでない人と比較して、1日の立位時間が平均するとどのくらい少ないでしょうか？
2.5時間少ない
1.5時間少ない
1時間少ない

問題 ９.身体活動や運動中にエネルギー消費される「糖」と「脂肪」の割合は、強度によって変化します。運動強度が高くなるにしたがって、エネルギー消費の割合が減少するのはどちらでしょうか？
糖の消費
脂肪の消費

問題 １０.やせ過ぎや肥満の改善にあたり、適正体重を算出する方法は、身長m×身長m×22＝標準体重とされています。なぜ「22」なのでしょうか？
BMI22が日本人に多いから
BMI22の数字が縁起良いから
BMI22が最も疾病が少ないから







解答※詳細な説明はこちらから確認してください。



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