手 軽 さ 30/100
コ ス ト 10/100
アレンジ10/100
身体負担70/100
知　　識70/100
ペ ー ス 30/100
酸素カプセルとは？
酸素ダイエット

最近にわかに話題になりつつあるのが酸素を活用したダイエット方法です。
特に酸素カプセルダイエットはスポーツ選手も利用しており効果的かつ手軽。
カプセルの種類も多種多様で、ある程度の知識が必要ですが、これから紹介したいと思います。

弱気圧酸素カプセルは米国では医療器機として、自閉症、うつ病、認知症治療など様々な脳疾患などの治療で使われエビデンスも豊富に揃っています。

Hyperbaricと検索するとたくさん出てきます。日本では装置自体が高額なので家庭で普及してはいませんが、一部の整骨院や整体など専門のお店などには置いていたりしますので是非探してみましょう！値段も1回に1時間５千円という相場なので、そこまで高額にはならないでしょう！

一方で総合病院などで本格的な医療で用いられているのは高圧酸素タンクで、一酸化炭素中毒で呼吸不全になった患者や、脳卒中で脳に酸素がまわらなくなった人の治療に用いられて、だいぶ効果をあげています。

骨折などが早く完治するのはもちろんですが、半身不随の患者が、タンクから出したら動かせるようになっていたという症例もあります。ただ、うっかり火気などを持ち込んで爆発、死亡する事故が時々あります。

生活習慣病で動脈硬化を起こしている人なら、細胞のすみずみまで酸素や栄養が行き渡らず、欠乏しているかもしれない人を酸素の多いカプセルに入ることで、新陳代謝や血行の改善は見込めます。
ただ医療で使う本当のO2や高圧酸素治療は専門の資格が必要になってきます。 →生活習慣を改善して痩せる方法


高圧酸素カプセル
一般的に酸素カプセルと呼ばれているものの多くは、もともと医療目的に使用されていた高気圧酸素治療機器としての酸素カプセルシステムをもとに、スポーツ後の疲労回復や、ダイエット、アンチエイジングなど多目的用途に気軽に利用できるよう作られた、いわば【健康器具】としての酸素カプセルです。

酸素カプセルは現在、酸素カプセルそのものを楽しむ、酸素カプセルサロンをはじめ、美容外科クリニック、エステティックサロン、カイロプラクティック、整体、整骨院、スポーツクラブやホテルなど、幅広い施設に設置されています。

ここでＱ＆Ａ
question
医療用で使われる高圧酸素治療のカプセルと一般のカプセルでは何か違いがあるのか？

answer
酸素カプセルはせいぜい1.1～1.3気圧くらいの圧力しかかかりません。
一方、高圧酸素療法では３気圧近くまで圧力をかけるのですが、これは一定の資格があるものしか扱えないのでより医学的な治療が可能になります。


ダイエット効果は果たして…

酸素カプセルとは、気圧を高めたカプセルの中に一定時間横たわって入ることによって、日常呼吸時に取り込む量よりも多くの酸素を身体に供給し、ボディコンディションを整える装置のことです。

酸素カプセルは、短期的には体に対して有効に作用します。怪我や骨折などの治癒期間は短縮しますので、体が資本なスポーツ選手は多用していますね。酸素カプセルは気圧の変化が少ないので疲労回復程度に用いられます。

病院にあるような高気圧酸素治療器というものは気圧も酸素濃度も相当高くなるので莫大な量の酸素が体に流れ骨折や捻挫などの回復速度を速めます。
怪我をした野球選手やサッカー選手、オリンピック代表、ゴルファーなどが入って確かな効果がでてました。

効果のまとめ
疲労回復
運動して筋肉が疲労すると、疲労物質である乳酸がたまりますが、その乳酸を酸素で分解して早く疲れを取る効果があるとされています。
さらに、酸素を取り込むことで、疲れにくい体をつくる、体質改善という効果も期待できます。

ダイエット
酸素を取り込むと、脳で志望の量を調整する物質＝レプチンの量が増えてきます。
このレプチンの働きで、余分な脂肪を体内に溜め込まないような体質に改善されます。

視力回復
毛細血管が集中している眼球に酸素を送り届け、目の周囲の毛細血管にまで酸素が行き渡るので、目の疲労を回復するにも効果があります。また、目の血管が開いて代謝をよくするので、キラキラとした輝きのある、美しい目に変わってきます。

気力・集中力の増加
酸素バーで有名な酸素吸入30～35%の濃度の酸素には「覚醒感」を高める効果あり、集中力を維持する働きもあると言われています。

その他に…怪我の早期復帰、無呼吸症候群、不眠の解消、自閉症、うつ症状、骨粗鬆症、認知症治療、脳機能障害,精子減退症、動脈硬化、免疫異常疾患、肝機能障害


ではダイエットに効果があるのか？というとカプセル自体では痩せる効果が立証されているわけではありません。

ただ酸素を送られると効率的に燃焼してくれるハズですし、モノを燃やすには酸素が必要です。ランニングも有酸素運動と言います。たくさん酸素を体内に取り込んで脂肪を燃焼させるってことで同じです。→正しい呼吸でダイエットする方法

燃焼量自体が普通に呼吸しているよりも増えることはあります。疲労が軽減されることで運動量も増えるので、相乗効果が大きく期待できるでしょう。運動の補助的な役割で酸素カプセルに入る方法が一番ベストかもしれません。





マイナス面も存在

ずっとプラス面を紹介しましたが、マイナス面もあります。
組織回復や血液には酸素が必要なのは事実ですが、酸素カプセルの有効性についてはまだ医学的に有効化は証明されていないと思います。プロの選手がいいといっているのであって普通の人が入って、どのように感 じるかです。

また酸素摂取は老化の原因にもなります。活性酸素も増えますので、命の時計を早回しにするような感じと思ってください。当然早まわしにしますから、怪我や骨折も早く治りますし、その一環で早く老化します。

酸素カプセルのみに頼るダイエット方法ではなくて、一部として取り入れるのが一番良いと思います。本格的に取り入れたい場合はやはり自分の症状や疾患に合った入りかたを、理解している医師などに聞いて入れば、良い効果をもたらすと思います。

よく考えれば、会社勤めの社会人は、残業や連日の接待で夜忙しくても、日中、横になって休むことはなかなかできない。そんなときに、眠りやすい環境で1時間でも横になって休むことができる高圧酸素カプセルは、絶好の仮眠空間といえ、酸素が体にいいというプラシボ効果も重なって、現代人の心と身体を癒しているのかもしれません。



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