手 軽 さ 30/100
コ ス ト 50/100
アレンジ50/100
身体負担70/100
知  識70/100
ペ ー ス 50/100

カラオケ 画像2014年はヒトカラの定番化によってカラオケ人気に拍車をかけました。2015年はどんな年になるでしょうか。
カラオケにはストレス発散効果だけでなく、ダイエット効果も実は期待できます。

楽しいグループや仲間、家族との交流を深めたり、楽しむための場でもありますが、
しっかりと意識すればダイエットとしても効果的で楽しく痩せれるので一石二鳥な時でもあります。
特にカラオケダイエットとして有効とされているのは腹式呼吸です。
腹式呼吸はちゃんとした有酸素運動であり、脂肪燃焼効果が期待できるのです。

さらに消費エネルギーアップを図るなら、身体を動かしながら、時には踊ったりして歌ったり、しっかりと息を吸って、腹筋を使って息を吐き出すイメージで歌えば、なかなかいいエクササイズになります。腹筋を鍛えられるので自然な筋トレ効果もありスッキリとしたお腹をつくることができるのです。





「カロリーカラオケ」消費カロリー標準値ランキング

通信カラオケDAMシリーズの消費カロリーをカラオケ画面に表示するシステム「カロリーカラオケ」機能の数値を基に、2014年4月1日~2015年3月31日の1年間でカラオケ配信した楽曲を調査対象とし、2015年3月度トップ500 の中から消費カロリー標準値が高い上位20位を抽出したものです。

標準カロリー
値順位
前年比 2014年
ランキング
タイトル 歌手名 標準カロリー
(Kcal)
曲の長さ
1位 NEW 希望の光~奇跡を信じて~ Dream 21.3 6:34
2位 NEW 本当の恋 May J. 21.1 6:36
3位 NEW All LOVE 三代目 J Soul Brothers from
EXILE TRIBE(今市隆二)
20.7 6:41
4位 NEW アナと雪の女王メドレー DK オリジナルメドレー 20.6
5位 NEW 7日目の決意 UVERworld 20.4 6:46
NEW 好き 西野カナ 19.8 6:20
NEW Precious Love EXILE ATSUSHI 18.6 6:00
NEW ひまわりの約束 秦基博 18.3 5:14
NEW 麦の唄 中島みゆき 18.1 5:11
10 NEW オレンジ 7!! 18.0 5:51
11 NEW 0 choir UVERworld 17.6 5:41
12 NEW 太陽 ファンキー加藤 17.5 5:45
12 NEW autumn orange AAA(トリプル・エー) 17.5 5:01
14 NEW うれし涙(MACO Ver.) MACO 16.9 5:15
15 NEW 桜の季節 EXILE ATSUSHI 16.6 5:20
16 NEW Connecting halyosy feat.Vocalists(halyosy ・
りぶ・そらる・ろん・KK・れをる・し
ゃけみー・弟の姉)
16.5 5:00
17 NEW Link 三代目 J Soul Brothers from
EXILE TRIBE(登坂広臣)
16.4 4:49
17 NEW 地獄の沙汰も君次第 地獄の沙汰オールスターズ(鬼
灯 CV:安元洋貴/閻魔大王 CV:
長嶝高士/シロ CV:小林由美
16.4 4:51
19 NEW 鏡川 鏡五郎 16.3 5:09
20 NEW 大原櫻子 16.2 5:00
20 NEW 季節は次々死んでいく amazarashi 16.2 5:39
20 NEW 恋する気持ち 西野カナ 16.2 5:26

参考資料:第一興商 通信カラオケDAMシリーズ調べ

調査期間2014年4月1日~2015年3月31日






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最も消費カロリーの高い1位希望の光 ~奇跡を信じて~ はDream & E-girls versionの楽曲で消費カロリーが21.3kcalで、これは、体重50kgの人が速歩き(95~100m/分の速さ)で6分間ウォーキングをしたときの消費カロリー量(21.5kcal)に相当します。(出典:CASIO高精度計算サイトkeisanより)

2位のMay J.「本当の恋」はMay J.6枚目のシングルで女性の胸の内を繊細に表現したバラードという強いメッセージソングなので、思いを込めて熱唱するので高消費カロリーが期待できます。

3位All LOVEは三代目 J Soul Brothersの今市隆二の初ソロ楽曲で、温かい大きな愛をテーマにした前向きで優しい気持ちになれるような1曲です。
1曲あたりの消費カロリーが20kcalを超えたランキング上位5曲は、いずれもバラード系の切ない曲調や歌詞が印象的な楽曲です。とても声を出して気持ちよく歌えるので、歌ったという達成感もあり、感情を込めることで高い消費カロリー値が期待できます。

そして上位7曲までが1曲あたり6分を超える曲なのが特徴です。消費カロリーが大きいうえに長い時間歌えるのはダイエットにも魅力的です。早めの曲よりも長い時間歌うほど消費カロリーも多くなります!そのような曲を探すとカラオケで効率的なダイエットが可能です。