ダイエットテスト




ダイエットの知識をどこまで知っているか無料テストでチェック。点数が良いとダイエット成功率もアップしますよ!基礎編に引き続き、ダイエットテスト上級編の難易度は難しいですが、知っていればあなたはダイエットマスターです!是非挑戦して自分の実力を試してみましょう!


100 点満点 ( 合格点 70 点 )

上級編

問題 1.クラブ活動やトレーニングを毎日続けていれば、ダイエットしなくてもやせられる?
はい
どちらでもない
いいえ

問題 2.理想的な一回の食事の平均時間は?
10分未満
20~30分
40分以上

問題 3.どんな下着が効果的だと思いますか?
ゆったりタイプの下着
矯正効果のある下着
小さめのデザイン重視

問題 4.湯船に浸かる理想的な時間は?
10分未満
30分以上
シャワーなので浸からない

問題 5.よりよい睡眠時間は?
5時間30分未満
6時間半~7時間半
8時間半以上
     
問題 6.メタボリックシンドロームの予防・改善のスローガンは「1に○○、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ」です。生活習慣病予防に最も必要な○○は何ですか?
睡眠
運動
休養

問題 7.適切な食生活をしていても摂取量が多くなり、肥満の原因になるのは、次のうちどれでしょうか?
アルコールを多く飲む
淡色野菜を多く食べる
大豆類を多く食べる
米飯を多く食べる

問題 8.肥満の人と肥満ではない人を比べると、歩行も含めた立位による活動時間に違いがありました。肥満の人はそうでない人と比較して、1日の立位時間が平均するとどのくらい少ないでしょうか?
2.5時間少ない
1.5時間少ない
1時間少ない

問題 9.身体活動や運動中にエネルギー消費される「糖」と「脂肪」の割合は、強度によって変化します。運動強度が高くなるにしたがって、エネルギー消費の割合が減少するのはどちらでしょうか?
糖の消費
脂肪の消費

問題 10.やせ過ぎや肥満の改善にあたり、適正体重を算出する方法は、身長m×身長m×22=標準体重とされています。なぜ「22」なのでしょうか?
BMI22が日本人に多いから
BMI22の数字が縁起良いから
BMI22が最も疾病が少ないから







解答※詳細な説明はこちらから確認してください。



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