手 軽 さ 30/100
コ ス ト 70/100
アレンジ50/100
身体負担50/100
知  識30/100
ペ ー ス 30/100
100円ショップダイエットとは
〇〇ブートキャンプ、エアロバイク、ステッパー、脂肪燃焼ベルト…
あなたの家の中には眠っていませんか?

高いお金を出してついつい買ってしまったダイエット用品!
大ヒットした朝〇〇ダイエット、今も続けている人はいますか?

どんなダイエットも、一時期は夢中になって取り組めば、 多少なりとも効果があったかもしれません。でも、そのほとんどが長くは続かず、やめてはリバウンドをして、また別のダイエットを繰り返しているのではないでしょうか。

けれど、それは仕方のないことなんです。
なぜなら、人は飽きる生き物だから。
だから、決してダイエットが続かない自分を責めたりしないでください。

私は、飽きる生き物である人間にとって、即効効果があって、さらに飽きても大丈夫、そしてお金をあまりかけずにできるダイエット法はないものか、とずっと考えていました。

そのヒントは、100円ショップにあったのです。「100円ショップアイテムを活用したダイエットなら、節約もできて、しかも飽きず楽しめる」まさに100均ダイエットは理想の方法ではないでしょうか?

100円ショップアイテムの中には、何万円もする高価なダイエット用品と同じぐらい、もしくはそれ以上に、優れたダイエット効果を発揮するアイテムも数多くあります!

100円ショップアイテムを使うことによって、効果的に股関節を引き締める方法や、二の腕やせ、小顔なる方法、過食を減らしたり、リンパマッサージで代謝を上げる方法など、多くの女性の悩みを解決するダイエット法、 さらにバストアップ法や外反母趾対策もできます。


100円ショップダイエットの効果
ひとつのダイエット法を行うだけでは、いつのまにか飽きてしまい、どうしても続かなくなってしまいます。

また、ひとつのダイエット法を毎日続けようとすると、ダイエットが日々の義務になってストレスにもなりやすく、結局つづかなくなってしまうこともよくあります。

好みの方法を組み合わせたり、日替わりで行ったり、とにかく自由に行えばいいのです。

そのため、ダイエットがストレスになることは、決してありません。それどころか今日はどんなダイエットをしようと、ダイエットが毎日の楽しみになってきます。もちろん、どの方法も、確実にすぐにやせることができるので、ダイエットをすることが、どんどん楽しくなっていくのです。

もし、チャレンジしていた方法に飽きてしまったら、別のアイテムを使った方法を行ってみてください。新たな方法をはじめれば気分も一新、やる気もわいてきます。

100円ショップダイエットのまとめ
①楽しいから、ムリなく続けられる
②安い値段で脅威の効果を発揮
③とにかくラクで簡単
④しまった太もも、美しいヒップラインなど、ボディメイクができる
⑤たるみがなくなり、くびれができる
⑥短期間で、 確実にサイズダウン
⑦股関節がしまって、見た目がきれいにやせる


ダイエット方法紹介
股関節を引き締める
エアクッション 画像めんどくさがり屋におすすめなのが、エアクッションを使って股関節をしめる方法です。

これは、エアクッションを体の下に入れて寝転だけなので、股関節をしめる方法のなかでも、とびきり簡単です。またエアクッションは脚に挟だけでも効果があります。

これらを行うと、きつくなったパンツもすぐにけるようになるのは確実です。
さらに、エアクッションを肩甲骨の下に入れて転べばバストアップになります。

効果の理由
エアクッションを腰と仙骨の間に入れて寝ころぶと、骨盤の角度が矯正されて、股関節がしまっていくのです。確実に続ければヒップや太もも、下腹の贅肉がすっきりします。この方法は腰痛にも効果的です。また肩甲骨の下あたりにエアクッションを入れると、肩が落ちて胸部の骨格が開くため、バストアップにも効果的です。





小顔を目指して
フェイスマッサージ 画像顔も体と同様にリンパの流れが滞っているとむくんでしまい、小顔からは遠のいてしまいます。

また、顔に溜まったセルライトもむくみやたるみの原因です。そのため、顔のリンパマッサージ行うと、 驚くほど顔がスッキリします。行った直後は、肌に透明感やツヤもでてきます顔のリンパとセルライトを改善させます。

100均には顔用のフェイスマッサージ器がたくさんあります。なかでもイチオシは「円筒ローラーマッサージャー」です。これは、目の際や鼻の周りなどにもフィットするので、顔のセルライトを除去するのにも役立つのです。

脇の下、鎖骨部分、フェイスライン、首の順でリンパを流し、顔のセルライトをつぶせば、即効で顔ひと回り小さくなります。また顔のシワも改善したい場合は、セルライトをつぶした後、テープを貼りましょう。





ダンベルをうまく使えば胸筋がアップ
ダンベル 画像バストアップをしたい場合は、胸の筋内をつけることがイチバンです。すると、キレイなシルエットも実現します。

胸筋をつけるためにダンベルを使います。ポイントは、ダンベルを胸の前から手前に引くこと。横から持ち上げたりすると二の腕にも余分な筋肉がいてしまいます。ダンベルを手前に引けば、余分な筋肉をつけずにバストアップに必要な筋肉をつけることができるのです。胸の筋肉をつけようとして行いがちなのが、 両手を胸の前で合わせるポーズ。

これを行うと、二の腕にも筋肉がついてしまいます。
また、ダンベルを両手で持って体をひねると、ウエストのくびれづくりにも効果的です。



脚の付け根とわきを念入りに
リンパマッサージは、少し強めに行うのがポイント。

マッサージグッズのなかでも、フラワーマッサージャーは、それほど力を入れなくても、圧力をかけることが可能です。そのため、簡単に強めのリンパマッサージを行うことができるのです。

代謝が悪いと、どんなダイエットを行っても痩せません。また、冷え性やむくみにもつながってしまいます。

代謝を上げるには、リンパの流れをよくすること。強めのリンパマッサージを行えば、滞っていたリンパの流れが改善されるのです。

リンパマッサージにはフラワーマッサージャーを使用しましょう。その際全身ではなく、リンパが通っている足の付け根および わきを中心に行うだけで効果があります。




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